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10本舍不得看完,豆瓣9.0以上的经典书籍,让你重构自己 | 书单

重构自己 2021-01-10 16:18:30

相约星期二读后感

大家好,我是 Taka~


你们期待的书单来啦!


听到大家在后台呼唤 Taka 的书单,于是趁着今天值班的时间,我将过去一段时间读的书整理了一下分享给大家,趁着周末的时间一起看起来吧。



先推荐两本我的睡前读物,轻松一下。



别闹了,费曼先生





理查 · 费曼

天下文化出版公司


推荐理由


推荐给所有人!书本不太厚,可以利用自己周末或者睡前的时间来读。


这本费曼先生的自传,内容大多是关于他生前发生的大大小小的有趣故事。虽然之前知道他是一个「老顽童」,却没想到他居然这么会「玩」。


内容特别轻松,我很少看传记看得这么开心,但是每一个故事又能让人思考。


Taka 三句话读后感:


  1. 从费曼身上,我看到了一种截然不同的思考方式,要比很多空洞的教条更有说服力。

  2. 永远保持好奇心

  3. 只对自己有能力的部分负责,而不对与此无关的问题负责


你在天堂遇见的五个人





米奇·阿尔博姆

上海译文出版社


推荐理由:


在我们的教育中,很少提及「死亡」这个话题,似乎这是一个禁忌和不好的词语。但是生离死别本是人生必经之路,每个人都必须要面对。


知道如何面对「死亡」,才会知道要如何「更好地活着」。真正的成长开始于「愿意学习面对死亡


书中的主人公爱迪死后,五个被他铭记忽略或者遗忘的人,轮流登场,引领他寻找逝去的时光,追问人生的谜底。


这虽是一本讲述死亡的书,但是却清新自然,「不是在引起对死亡的恐惧,而是给我们以生的启迪」。


Taka 三句话读后感:


  1. 天堂不是人生单程票的终点,而是可以从头反省人生的地方。

  2. 我们每一个人,都会影响到另一个人, 而另一个人会影响到下一个人。

  3. 珍惜当前,好好生活,好好爱

相约星期二读后感

更多推荐:


米奇·阿尔博姆,《相约星期二》,上海译文出版社


接下来,再来看几本心理学书籍


社会性动物





艾略特·阿伦森

华东师范大学出版社


推荐理由:


这本书被称为「社会心理学圣经」


推荐给不知道怎么做出正确决策的同学


我们总以为自己的想法和行为都是独立思考的结果,但是其实它们都受到了社会和环境的影响


在团体中,是否你也会经常选择从众呢?又比如我们会在权威人士得出结论之后,倾向于认同这种结果而不是去质疑它。


Taka 读完之后发现,我们自己身上的确存在这种现象。


这本书中将从众偏见等这些隐藏在社会中的现象一一解析,帮助读者思考一下我们人这种「社会性动物」行为背后的逻辑。


当然,还有一本书《社会心理学》,也强烈推荐给大家,都是经典之作。


Taka 三句话读后感:


  1. 了解了从众原因,帮助我们以清晰的头脑做出正确的决策。

  2. 在复杂的社会环境中,我们无法避免要受到别人影响,也总在无时无刻地影响别人。

  3. 归根结底,人是一种社会性动物


人格心理学





Jerry M.Burger

中国轻工业出版社


推荐理由:


这本书大家应该挺熟悉的了,是一本非常非常好的书,我现在还会时不时拿出来再翻看一下。


如果你需要掌握一些基本的心理学流派或者概念,这本书是很有帮助的,包括「大五人格依恋关系自尊水平」等等。


同时书中附带有测试,可以帮助大家来进行人格的自我测试,更好得了解自己,「运用人格理论来解决实际生活中的问题」。


Taka 三句话读后感:


  1. 我们每个人要对自己的行为负责,并有选择自己行为的权利

  2. 幸福和自由来源于控制自己的生活,而不是屈从于社会准则或其他人的要求。

  3. 你可以与别人有很少的接触,但只要你对这种情况是满意的,就不会觉得孤独


更多推荐:


倍智人才研究院,《大五人格心理学》,北京联合出版公司


自我




乔纳森·布朗&玛格丽特·布朗

人民邮电出版社


推荐理由:


「认识你自己」。


之前读书时看到这句话并无感觉,现在却觉得这句话讲的真好,「在认识世界之前一定要先认识自己啊!


这本书就从自尊自我认知刻板印象等各个角度帮助读者进行自我剖析。


但是因为本书可能略微有些枯燥,建议大家带着这么几个问题进行目的性阅读:


如何才能更好得了解自己?

怎样调节自己的情绪?

为什么有的人悲观消沉,但是有的人在重压之下依然乐观?

什么是自尊?

为什么每个人看待世界的方式都不同?


Taka 三句话读后感:


  1. 经典!

  2. 对于每个人而言,真正的职责就是:找到自我

  3. 个人是自我心理宇宙的中心。


我们内心的冲突





卡伦·霍妮

台海出版社


推荐理由:


作者卡伦·霍妮是20世纪最伟大的女性心理学家,这本书是她的成熟期代表作。


之前是被书名吸引买的这本书,读之后觉得收获很多。


这本书中所描写的情况,大多数生活在复杂环境中的人都可以从中看到自己的影子,发现内心隐藏着的孤独不安全感失望等的心理真相,进而找到行之有效的解决方法。


Taka 读的时候真的感觉无数次躺枪,万箭穿心。但是却让我以一个第三者的角度来观察自己,分析自己,从而更加了解自己,逐渐摸索出如何找回内心的安宁。


Taka 三句话读后感:


  1. 直面内心的冲突虽然痛苦,但是却是走向内心平和的必经之路,

  2. 只有当我们愿意承受打击时,我们才能有希望成为自己的主人。

  3. 所有的失望从根本上讲都是未能成为我们理想的自己而感到的失望。


更多推荐:


卡伦·霍妮,《我们时代的神经症人格》,人民大学出版社


自卑与超越





阿尔弗雷德·阿德勒

台海出版社


推荐理由:


《自卑与超越》是人类心理学先驱阿尔弗雷德·阿德勒的巅峰著作。


后台经常有同学跟taka说「觉得自己不够自信」,所以我们今天推荐一本关于认识「自卑」的书。


但是本书不仅仅涵盖了自卑这个话题,更是涉及到了家庭教育婚姻社交等多个领域,帮助人们正确得看待缺陷职业社会和生活。


Taka 三句话读后感:


  1. 每个人都有不同程度的自卑。

  2. 当一个人面对一个他无法应对的问题时,他表示他绝对无法解决这个问题,此时出现的情绪便是自卑。

  3. 适度的自卑不是一件坏事,它会让我们进步


      幸福的方法





泰勒·本·沙哈尔

中信出版社


推荐理由:


之前看完泰勒·本·沙哈尔《哈佛幸福公开课》之后,对积极心理学着了迷,赶快买了他的这本《幸福的方法》来读。


当时还觉得「好鸡汤的书名啊」(捂脸),后来发现「还是有很多干货的」。


这本书共分为三块:什么是幸福,怎样获取幸福,关于幸福的冥想


而且泰勒·本·沙哈尔博士一直主张「想要获得自我,仅仅看书是不够的,还需要实际的行动和深刻的自我反思」。所以书中有很多引导性的问题,让读者可以在读的同时进行自我的思考和探索。


而且,每一章的结尾,都附带有练习,帮助我们把这些内容内化成自己的一部分,慢慢运用到生活中。


Taka 三句话读后感:


  1. 当你读着这本书,并不断得反思练习时,已经是幸福的开始。

  2. 幸福是由身边无数的小事组成,像滚雪球一样越滚越大。

  3. 认真思考一下:对自己而言,什么是幸福


       当下的力量




艾克哈特·托利

中信出版社


推荐理由:


推荐给经常感到不开心的你,每一天都过得开开心心才是最重要的。


其实,我们日常生活中的痛苦焦虑,大多是由于「放不下过去」或者「对未来计划太多」,导致整天活在对过去的感概和对未来不确定性所带来的恐惧不安中。


而忘记了活在当下。


这本书就教我们如何在平静中忘记过去和未来,学会「专注于此时此刻」。


Taka 三句话读后感:


  1. 痛苦来自于对当下的不满和批判

  2. 学会将注意力放在当下。

  3. 专注于当下,才不会被过去和将来所压倒。

   

自我关怀




〔美〕克里斯廷·内夫(Kristin Neff)

中信出版集团


推荐理由:


这是一本特别温暖的书,taka把它推荐给了身边好多朋友。


身边经常有人「觉得自己不够好,总是在自我苛责」,仿佛脑子里住了一个小人:不停地在批评自己


所以我们时常被不安全感和焦虑情绪所困扰,对生活不太满意。


而原因就是我们没有学会「自我关怀」,不懂得接受自我。


在这本书中,作者结合了自己的案例,并运用「自我关怀、静观、共通人性」等实用练习,帮大家找到与自己和解的办法。


Taka 三句话读后感:


  1. 像对待自己最好的朋友一样对待自己,给自己需要的理解陪伴和关爱。

  2. 学会从自我批评的枷锁中解放出来,给自己插上自我鼓励的翅膀。

  3. 接受自己的弱点和不完美,也接受总有人比我们做得好


更多推荐:


分享一个链接,里面有「自我关怀」的介绍具体方法练习还有测验。对「自我关怀」感兴趣的同学可以了解一下:http://self-compassion.org



小作业:


为了防止大家「买书如山倒,读书如抽丝」,这里 Taka 又要布置作业啦!


大家可以挑选一本自己想读的书,然后把读书笔记发在留言区,之后 Taka 会挑选一些同学的留言进行读书分享哦!


好了,篇幅有限,今天的分享和推荐就到这里啦,Taka 之后也会将书单这个板块系统地做起来。大家如果有好的书籍推荐,也欢迎在后台进行留言分享。


想看第二波的话请在文末给我点个吧~


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